To podstawowa faza w całym procesie. Ma ona gwałtownie uderzyć w organizm, żeby zmusić go do szybszego spalania. Trwa od 1 do 10 dni. Wszystko zalezy od tego, ile mamy do zrzucenia. Osoby z niewielka nadwagą nie muszą się katować długo. Wystarczy 1 do 3 dni. Ktoś, kto ma do zrzucenia ponad 30 kg, powinien od 7 do 10 dni.
W tej fazie jemy:
- chude mięso: cielęcina, konina,wołowina (bez antrykotu i rozbratla), wszystko pieczone lub gotowane bez tłuszczu
- podroby: wątroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
- wszystkie ryby, tłuste lub chude, pieczone lub gotowane
- owoce morza
- drób bez skóry bez kaczki
- chuda szynka, chude wędliny, najlepiej drobiowe
- jaja
- chudy nabiał
- WODA!!!!
- kawa, herbata, herbatki ziołowe,
ocet, zioła, przyprawy, korniszony, cytryna, sól i musztarda (umiarkowanie).
Mieszamy to na dowolny sposób i według naszego gustu. nie wolno jeść nic, oprócz produktów z listy, a te można jeść do woli.
Przetestowałam ją. Jestem już na 4 dni owej kuracji i schudłam 4 kg.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz